在现代社会，许多年轻人面临着各种社交场景，饮酒文化成为其中的一部分。然而，饮酒的过量可能导致个体在理性判断上产生盲区，进而对自己和他人的身体及心理健康产生不可逆转的影响。尤其是在性行为的背景下，饮酒过量可能导致的后果不容忽视。懂得如何保护自己，是每个人在面对酗酒与性行为时必须掌握的技能。

　　首先，内心的自我防范意识是基本保障。无论是在朋友聚会、夜店还是其他聚会场合，始终保持清醒的头脑，必要时可以选择不饮酒或适量饮酒。有意识地控制饮酒量，不仅是对自己身体的保护，更是对他人感情与行动的尊重。保护自己，意味着在面对强行行为时能够明确拒绝并寻求帮助。

　　其次，饮酒后的社交环境选择需谨慎。避免与不熟悉或不信任的人一起饮酒，尤其是需要有身体接触或更为亲密的互动时。与信任的人在一起，不仅可以提供心理支持，亦能在遇到危险时及时提供帮助。安全的社交环境能够在一定程度上降低被侵犯的几率，保持身心的完整。

　　再者，了解并掌握一个明确的“安全词”或信号也是至关重要。在社交场合中，与朋友或可信赖的伴侣事先约定一些信号，有助于在感到不适或需要帮助时清晰地表达自己的意愿。良好的沟通可以大大减少误解与潜在的风险，提升整体群体的安全感。

　　当然，建立法律意识不可或缺。了解性行为的法律界限与自身的权利，能够帮助个体在面临强行行为时保护自己的合法权益。面对侵犯行为，勇敢且及时地向法律寻求帮助是维护自己尊严的重要一步。无论是个人还是社会，尊重他人的身体和意愿应当成为共识。

　　最后，事后对经验的反思与心理疏导也极为重要。在经历不愉快的事件后，及时与可以信任的人倾诉，或者寻求专业的心理辅导，有助于愈合内心的创伤，重建自我价值和信心。总之，保护自己，保持理性，关注身体与心理的安全，是每个人应有的责任和义务。